Unsere Unterstützung zum Weltosteoporosetag:
Osteoporosetherapie unter Covid-19 - was bedeutet das für Patienten, was hat sich verändert? Wie hoch ist das Risiko für Patienten, in der Praxis an Corona zu erkranken?
Diese und viele weiteren Fragen lösen wir für Sie auf!
Informationen zum Video:
1. Die Leitlinien Osteoporose des Dachverbandes der Osteologie beschreiben die evidenzbasierte Therapie der Osteoporose von einem Expertengremium
2. Sars-Cov-2/ Covid-19: Beide Begriffe werden umgangssprachlich oft synonym verwendet. Sars-Cov2 ist der Name des Virus, der die Krankheit Covid-19 auslöst
3. Im Video wurde der Mindestabstand von 1,50 m eingehalten, dies kann wegen dem Schnitt / Aufnahmewinkel anders wahrgenommen werden.
Erste Anzeichen einer Osteoporose
Mit zunehmendem Alter verringert sich die Knochendichte bei allen Menschen. Wie stark und mit welchen Folgen ist allerdings individuell verschieden und hängt von vielen Faktoren ab. Mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Bewegungstraining kann man dem Verlauf einer Osteoporose effektiv entgegenwirken.
Schon ab 50+ kann die Knochendichte bei Frauen rapide schwinden. Die hormonelle Umstellung der Menopause macht besonders Frauen zu einer Osteoporose-Risikogruppe. Ab dem 70. Lebensjahr sind fast alle Frauen, ab dem 80. ebenso die Männer vom Knochenschwund betroffen. Auch jüngere Männer können an Osteoporose erkranken, wenn eine genetische Vorbelastung in der Familie besteht.
Das sind die Symptome
Man sollte sich nicht erst mit Osteoporose beschäftigen, wenn die ersten Anzeichen wie Schmerzen im Rücken oder Knie auftreten. Denn wenn Sie unter starken Schmerzen oder spontanen Knochenbrüchen leiden, ist die Osteoporose meist schon stark fortgeschritten.
Folgende Symptome treten häufig im Zusammenhang mit einer Osteoporose auf:
Schmerzen
häufig im Knie oder Rücken
Abnahme der Körpergröße
durch Fehlstellung und Skelettveränderungen
Verkrümmung des Oberkörpers
(auch „Rundrücken“ oder „Witwenbuckel“ genannt)
Auftreten von Knochenbrüchen
ohne akuten Anlass (sog. Spontanbrüche)
Vorbeugung einer Osteoporose
Sie können selbst einiges dafür tun, dass Dichte und Stabilität Ihrer Knochen möglichst lange erhalten bleiben. Die wichtigsten Informationen haben wir für Sie auf dieser Webseite zusammengetragen.
Ernährung bei Osteoporose
Welches sind die besten Lebensmittel für die Vorbeugung von Osteoporose?
Mit Bewegung Knochen stärken
Welche Belastungen machen die Knochen stark und welche Übungen sind für ältere Menschen geeignet?
Stürze vermeiden
Wie machen Sie Ihr Zuhause stolperfrei und gehen sicherer durch den Alltag?
Experten und Literatur
Sie wissen es selbst: Wissenschaft ist nicht absolut und Einschätzungen von Experten können sich durch neue Informationen und Studien ändern. Wir haben diese Seiten sorgfältig recherchiert und dabei die folgenden Quellen verwendet:
- Hadji P., Klein S., Gothe H., Häussler B., Kless T., Schmidt T., Steinle T., Verheyen F., Lindner R.: The epidemiology of osteoporosis – Bone Evaluation Study (BEST): an analysis of routine health insurance data. Deutsches Ärzteblatt Int 2013; 110(4):52-7.DOI: 10.3238/arztebl.2013.0052
- Osteoporose Selbsthilfegruppen Dachverband e. V., Themenbereich Knochenumbau (bone remodeling), osd-ev.org/osteoporose/knochen/knochenumbau (letzter Zugriff 24.01.2020)
- Osteoporose Selbsthilfegruppen Dachverband e. V., Themenbereich Calcium: Der wichtigste Knochen-Baustein, osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-ernaehrung/calcium (letzter Zugriff 24.01.2020)
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Themenbereich Wissenschaft,
dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/faqs/calcium (letzter Zugriff 02.01.2020) - Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Themenbereich Calcium, dge.de/wissenschaft/referenzwerte/calcium (letzter Zugriff 24.01.2020)
- Dachverband der deutschsprachigen wissenschaftlichen osteologischen Gesellschaften e. V. Prophylaxe, Diagnostik und Therapie der Osteoporose bei postmenopausalen Frauen und bei Männern. Langfassung 2017. AWMF-Register-Nr. 183/001. Online abrufbar unter awmf.org (letzter Zugriff 19.02.2020)
- National Institutes of Health/NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional (letzter Zugriff 04.02.2020)
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Themenbereich Vitamin D, dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d (letzter Zugriff 24.01.2020)
- Dachverband Osteologie e. V. Prophylaxe, Diagnostik und Therapie der Osteoporose bei Männern ab dem 60. Lebensjahr und postmenopausalen Frauen. Leitlinie des Dachverbands der deutschsprachigen wissenschaftlichen osteologischen Gesellschaften e. V. 2014. dv-osteologie.org/uploads/Leitlinie%202017/Finale%20Version%20Leitlinie%20Osteoporose%202017_end.pdf (letzter Zugriff 24.01.2020)
- allgemeinarzt-online.de/praxisalltag/a/sturz-im-alter-und-seine-folgen-1761367 (letzter Zugriff 05.02.2020)